数学与计算

李彦明打呼噜是怎么回事 8种因素导致呼噜不断

字号+ 作者:admin 来源:小丑鱼-分享科普知识 2020-11-28 17:15

在生活中,大家应该经常会遇到打呼噜的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?打呼噜是怎么回事呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。打呼噜是怎么回事1、

李彦明打呼噜是怎么回事 8种因素导致呼噜不断

  在生活中,大家应该经常会遇到打呼噜的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?打呼噜是怎么回事呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  打呼噜是怎么回事

  1、工作过度劳累

  一般的情况下,如果工作过于的劳累的话,是会造成打呼噜的情况的,以及一些不良的习惯的问题,也是会导致这种问题的出现的。

  2、鼻部原因

  鼻中隔偏曲(指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型,临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。),鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现鼾症的现象。

  3、天生口鼻腔狭窄

  有一些人的鼻腔天生的是存在异常的情况的,鼻腔会有很窄的情况的出现,这就很容易会导致打呼噜的情况的发生的。

  4、咽部原因

  一些咽部的疾病的问题,也是会导致打呼噜的情况的发生的,例如扁桃体炎的情况,会咽喉的呼吸通道变得很狭窄的,希望大家能够注意。

  5、呼吸道原因

  最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,应及早治疗。

  6、机能性原因

  白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧时舌根后坠,造成气道狭窄而出现鼾症。

  7、先天性解剖畸形引起打鼾

  下颌骨发育畸形,下颌骨后缩等。

  8、肥胖

  过度肥胖的人,身体各处脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象,若无综合其他原因,通过健身减肥鼾症便可得到控制。

  怎样缓解打呼噜

  1、举高上半身

  睡觉时用两个枕头支持头部,举高上半身协助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适,能够一起把腿部增加,或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。

  2、换洁净枕头

  若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道,不只简单引发过敏反应,并且会加重打鼾。因而,打鼾的人更要留意常常换洗枕套,或许每半年摆布换个新枕头。

  3、睡前喝杯水

  干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度,尤其是在干燥的季节的时候,一个买一个加湿器放在家里。另外,在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水,这样身体就会有充足的水分了,那样黏膜就会舒服很多了。

  4、做鼻腔冲洗

  每天早上或临睡前,用凉水冲洗面部和鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,有助于清除藏匿的病菌和污垢,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使呼吸更为顺畅,对缓解鼾症也有一定效果。

  有用止鼾的食物

  1、茶

  茶有助于削减阻塞和痰液,然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能减轻鼻黏膜肿胀。

  2、蜂蜜

  睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

  3、姜黄

  姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有利,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、天然的减轻阻塞。姜黄在菜市场调料货台和通常中药店都有卖,能够直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。

  4、洋葱

  虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。

  总结:以上就是关于打呼噜的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,大家如果有遇到这种情况的话,最好是可以采取一些方法来进行解决的,这是很有必要的,李彦明希望大家子在生活中能注意。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。转载请注明seohttp://www.swlxs.com