多样性与包容

我看不见的战斗

字号+ 作者:admin 来源:小丑鱼-分享科普知识 2019-11-16 16:15

围绕精神疾病的污名正逐渐崩溃,社会逐渐意识到这一问题,该问题影响着大约四分之一的成年人,无论其生活领域如何。但是学术界的态度又如何呢?一位理论物理学家在追求研究事业的同时讲述了他们与精神疾病作斗争的故事,提出了一个问题,即社区是否足够帮助 物理学的历史上充斥着受到心理健康

  围绕精神疾病的污名正逐渐崩溃,社会逐渐意识到这一问题,该问题影响着大约四分之一的成年人,无论其生活领域如何。但是学术界的态度又如何呢?一位理论物理学家在追求研究事业的同时讲述了他们与精神疾病作斗争的故事,提出了一个问题,即社区是否足够帮助

  物理学的历史上充斥着受到心理健康状况影响的人们,他们的故事往往结局令人悲伤。仅举几例,艾萨克·牛顿(Isaac Newton),沃尔夫冈·波利(Wolfgang Pauli)和戴维·博姆(David Bohm)都受到了一定程度的痛苦,路德维希·博尔兹曼(Ludwig Boltzmann)患了双相情感障碍多年后,度过了自己的生命。但是精神疾病不仅打击精英。它可以影响任何人,毫无疑问,您的朋友,家人或同事都将面临此类问题。不幸的是,学术界对心理健康的认识很少,几乎没有可利用的实践资源或材料。

我看不见的战斗

  我患有躁郁症,在我的职业生涯的各个阶段都受到了影响。如今,我正在大学里努力建立一个有效的支持网络,并提高人们对心理健康的认识。作为这项工作的一部分,我决定分享有关我自己的心理健康如何影响我作为物理学学者的故事。

  我希望通过分享我的经验可能有助于在我们社区中进行对话。人们在谈论这些问题时不应感到尴尬,患有精神疾病的人需要知道他们并不孤单,并且总会有帮助-尽管在这方面有更多选择可能是有益的。我们还需要改善对心理健康的污名。过去,无论我是否故意,人们都在我面前直接对我说背后一些可怕的话。同时,其他人则倾向于嘲笑事情,尤其是当他们感到不舒服时。但是精神疾病既不好笑也不是开玩笑。希望通过提高对问题的认识,希望人们在考虑问题之前会三思而后行。

  在开始我的故事之前,您会注意到的第一件事就是我选择保持匿名。虽然这一决定与理想的开放文化背道而驰,但对我而言这是必要的。我的许多朋友,家人和同事都非常支持我,但不幸的是,有些人仍然对精神疾病持怪异和过时的看法。可悲的是,我必须这样思考-有时也会让我生气-但很难表达如果我的心理健康问题广为人知会给我带来的不适。

  开始

  躁郁症(以前称为躁狂抑郁症)的主要特征是经历了抑郁期,感到低落和昏昏欲睡以及躁狂期–感到非常高,过度活跃,有时以一种令人不快和迷失方向的方式(例如,思想沉闷)不要停止比赛)。双相情感障碍是一个广泛的术语,涵盖了不同程度的严重性和症状,我属于“分裂情感”方面。这意味着,除了典型的双相症状外,我还患有精神分裂症,包括听觉和视觉幻觉和妄想。

  直到20多岁,我才被诊断出患有双相情感障碍,但是我的治疗师和精神病学小组回顾了我的过去,我们认为这种症状始于我15岁或16岁左右。在第六年级(16-18岁)期间,我开始经历严重的情绪波动,这种波动可能持续数周或数月,破坏了我的出勤,注意力和动力水平。

  这些症状在我的理论物理学学士学位期间恶化。抑郁使我很难做基本的事情-甚至出门都是挑战,更不用说听讲座了。但是,如果我正走向躁狂发作,我会感觉自己是世界上最自信的人。躁狂症意味着我需要很少的睡眠。我可以轻松学习所有学习材料,并且在考试和评估中表现出色。尽管有时在大学时经历这种躁狂似乎“有用”,但它最终导致混乱-这种感觉永远不会持续,并且常常会陷入抑郁。

  根据躁狂的严重程度,我可能会与现实失去联系,遭受妄想并变得异常自大

  如此高低的考验不仅影响了我的学业,也考验了我的人际关系,使我的人际关系变得紧张,因为朋友和家人会开始关注我的古怪行为。根据躁狂症的严重程度,我可能会与现实失去联系,遭受妄想并变得异常自大。有时我什至经历了精神病发作,这使所有参与者感到不安。

  躁狂有时会严重破坏我的财务状况。我计划了许多不切实际的科学项目,通常涉及昂贵的设备和异国情调的地点,由于情绪崩溃,这些都没有完成,因为我打算计划“更重要”的事情,或者因为它们只是胡说八道。有一些严重的混乱时期。

  这大约是15到20年前,那时人们对精神健康问题的了解甚至比现在还少。据我所知,我的大学几乎没有可用的支持服务-尽管由于很难找到,所以可能会更多。同时,我的本科生同仁和许多学术人员对我周围感到不自在。我经常感到被忽视,并看到社区中缺乏对明显遭受苦难的人们的同情。我可以对此有所了解,因为根据行为的不同,我的行为可能很难处理。

  但是,我的本科生导师确实注意到了,并且特别关心我。他试图让我去使用一些有限的服务,但是我没有听。躁狂的问题在于您一开始感觉很好,为什么要停止这种感觉?但是,当我感到沮丧时,我什至无法想到与新朋友交谈,而且不幸的是,我之间没有太多的休息时间。事后看来,我希望我能多听家教。

  向下螺旋

  尽管我在本科期间遇到问题,但是我学习物理的野心仍然很强烈,并且在另一所大学获得了理论物理学的博士学位。不幸的是,尽管我对物理学充满热情,但我的病情继续恶化。

  很难理解为什么。我想知道变老是否意味着我的症状变得更糟,或者研究工作的开放性是否会导致情绪波动。在博士学位期间,您面临着巨大的压力,例如管理您的时间,按时完成任务和规划未来的职业,而且我还患有很多疾病,包括友谊问题和经济债务。我的直接监督较少,也没有人干预的机会,这也无济于事。

  我的病情继续恶化,在这段时间内我出现了严重的躁狂症(我感觉自己真的发疯了)和一些严重的抑郁症。躁狂的感觉就像是它帮助我进行了惊人的研究,但是一旦一切平静下来,我就会重新阅读过去几天或几周的笔记本,尽管在那里我觉得自己当时做得很出色,但经常在那里胡说八道。

  与之形成鲜明对比的是,抑郁症发作比以往任何时候都更加艰难和黑暗,并导致休假,中断以及最令人痛苦的我第一次自杀尝试。值得庆幸的是,我去过的城市为此做了一些出色的公众活动,这些人阻止了我的前进。同时,回到家中时已经报警了,我是否认为(我仍然不完全知道发生了什么事)去了我的工作地点。当时感觉很丢脸,但是这迫使我进行了第一次适当的治疗,我被服了一些严重的药物以试图缓解情绪。

  我讨厌吃药–这使注意力难以集中,而且我难以进行解决问题和进行研究所需的逻辑思维。我觉得这正在影响我的工作能力,并破坏了我从事研究和学术界工作的任何机会。因此,我会放弃用药–一个灾难性的决定。我通常会出现躁狂或轻躁狂期(病情较轻),然后导致更大的车祸,最终,朋友和我的医疗团队会迫使我重新使用药物。

  在这一点上,我感到周围的人,无论是在工作还是在家里,都不了解疾病或管理疾病的效果。我当时感觉很低落,还剩下一年的博士学位。我需要完成博士学位并寻找工作,但是我还需要一些时间来控制自己的健康。但是,当我告知部门时,我被告知,如果我想腾出博士学位来休假,必须暂停我的薪水–本质上,我将被迫休无薪假。

  我仍然无法相信这是他们如何对待患有严重抑郁症的人。我是一个好学生–我在第一年和第二年都获得过奖项,否则将顺利获得博士学位。但是大学没有尝试找到一种解决方案来帮助我度过这个可怕的时期。他们没有合适的协议或系统来帮助处于困境的学生,并且他们也没有寻找替代资金。我的部门和主管完全没有努力,而我什至没有得到支持计划的详细信息,这些计划在我继续工作时可能会有所帮助–我必须亲自找到他们。这比我的本科学位还要糟糕–对我的案子没有同情,也没有同情。我感到震惊和受伤,但除了努力工作以外别无选择。

  新地方,老问题

  幸运的是,国家卫生服务局(NHS)很棒,在我的博士学业的最后一年中,有了它的支持,我获得了学位。我什至设法按时提交了论文,考虑到正在发生的一切,这相当不错。尽管遇到了麻烦,但我的心理健康问题再次没有削弱我对物理学习和研究的热爱。不想离开学术界,我惊奇地找到了我梦dream以求的工作-在美国读了两年的博士后。在国外工作感觉就像是一个新的开始,而我将要去的研究所是我所选择领域中世界上最好的研究所之一。

  我需要在这项新工作中表现出色,但再次,我觉得我的药物限制了我正常工作的能力。因此,我决定停止服用它,这使我陷入了人生中非常恐怖和黑暗的时期。

  人们通常很难理解为什么我会像这样打开和关闭平板电脑:确定控制双相情感障碍是重中之重?我不是从过去的经验中学到了吗?但是我所希望的只是做自己喜欢做的​​事情的机会,而且我一直觉得这种药物使我的学术大脑无法充分发挥功能,使我无法在该领域取得成功和发展。

  这是我的疾病趋于分裂的因素开始变得非常明显的时候。我变得妄想,出现精神病发作。我以为我被生物追踪或攻击。我不敢离开我的公寓,太害怕了,甚至不能离开卧室。当我周围的人变得不稳定时,我的同事开始担心。

  大学对我的案子没有同情,也没有同情。我感到震惊和受伤

  我当时在美国开的药比以前的药要强得多,而且效果令人震惊。我一直都很困倦,无法正常工作,但他们让我离开了医院。一场真正的战斗开始了,这段时间对我来说是一场灾难,因为我找不到平衡–我似乎躁狂,沮丧,无法上班或被药物淘汰。

  艰难的决定

  安置结束后,我回到了英国,并在我以前的大学学习了两年的博士后。这是一个非常慷慨的录取通知,这是由于我作为博士生的出色表现(有时)。这时,我的英国医疗团队再次更改了我的处方,因为他们对美国医生给我戴的几片药片感到震惊。不幸的是,停止使用一种药物与停止完全服用药物一样糟糕。我开始变得躁狂,但由于感觉良好,渴望将其隐藏在人们面前–我再次感到自己像旧时的自我。但是我开始听到声音,我的举止变得不稳定,并且结束了通常的结局-服用更强的药物和大量的下班时间。

  我觉得自己失败了。我确实很想从事物理学研究,但看起来越来越不可能了–躁郁症正在破坏我在学术界的职业。在这一点上,我再次开始自杀。值得庆幸的是,事情变得平静了,在博士后,我做出了艰难的决定,找到了另一种职业。

  我觉得自己失败了。我真的很想从事物理学研究,但看起来越来越不可能了

  我选择了教学-我一直很感兴趣的东西-但我的心仍在学术界。我再次变得非常沮丧,发现通过师资培训和第一年的病情治疗非常艰难。值得庆幸的是,我得到了导师和讲师的大力支持。这与我在学术界的经历截然不同-教育人员表现出同理心,得到支持是一种不同寻常的经历。在这段时间里,我也非常幸运地遇到了一个我以后会嫁给的神奇人物。我突然得到了从未有过的支持,并且我学会了更好地理解和处理这种疾病。

  我曾任教三年,直到找到一个绝好的机会,可以永久地重新加入我原来的大学物理系,担任研究和教学职位。这就是我仍然要去的地方–做我喜欢的研究并享受大学水平的教学。

  我的心理健康状况比以往任何时候都更好,但是躁郁症永远不会真正消失。我已经服药约13年了,但仍然偶尔会感到躁狂和沮丧,并渴望减少服药。幸运的是,我得到了我的伴侣的支持和爱戴,使我保持正确的步伐,在朋友的帮助下以及从我的经验中学到的知识,我成功地度过了复发,而没有太多的干扰。

  打击污名

  我的故事着重介绍了在学术界谋求职业时应对精神疾病的斗争-但是,这是否是物理学中的一个特定问题,还是整个学术界普遍存在的问题,我都无法说。在没有可靠的统计数据的情况下,我只能提供自己的个人证据,而令我担心的是学术工作场所对此类问题的意识和了解不足。

  我不得不说,我认为这不是仅限于学术界的问题-围绕心理健康的污名根源于我们社会的态度和文化。但是,近年来,这种情况已经有了很大的改善,并且有许多旨在提高意识和提供支持的举措(请参见对面的方框)。确实,我有一些朋友在为精神健康方面拥有支持和开放文化的公司工作。我希望到处都是这样。甚至我自己当老师的时候也强调了学术界相对缺乏支持。

  再说一次,我只能提供自己的轶事证据,但是学术界似乎对心理健康有更多的污名,而且改善似乎并不能与更广阔的世界保持同步。我知道同事有心理健康问题,但由于担心这种耻辱而拒绝提出他们的建议。在我的整个职业生涯中,我经历了人们的一些可怕态度,我发现这些态度令人受伤,有时甚至残酷。我非常担心我们的社区对身体不适的人缺乏同情心。

  我经常感觉到人们对我的想法减少了,不愿再碰我,甚至不信任我的工作

  那么为什么学术界更糟?我认为,部分原因在于学术工作的性质。职业道路是基于目标的,有压力的和非常有竞争力的。资金有限,合同通常很短。在这样的环境下工作会引发精神疾病也就不足为奇了。这样的背景意味着长期处于不适状态的人可以被视为责任,与他们一起工作被视为对项目的进展有害。身体不适时,我一直在担心这个问题–我觉得自己在浪费钱,阻止了项目的进行。我常常感觉到人们对我的想法减少了,也没有机会抓住我–在某些阶段,我甚至给人以为同事们不信任我的工作的印象。在其他精神疾病患者也得到治疗的过程中,我已经看到了这一点,

  这些态度背后的原因可能很多–也许有些人认为患有精神疾病意味着您不那么聪明,或者也许他们认为避免患有精神疾病对于他们的项目而言只是合乎逻辑且切实可行的。无论出于什么原因,我都认为这归结于无知和缺乏了解,这是我想解决的问题。我认为至关重要的是,我们要提高对心理健康状况的认识,并强调我们中某些人必须经历的问题,从而最终改善学术工作场所提供的支持。

  通过确保社区了解和了解情况,您还可以联系和教育患有精神健康问题的人,确保他们知道自己并不孤单,并且可以为他们提供不同的支持系统和行动。

  我曾经让人们对自己的心理健康感到担忧,而他们问的第一件事就是药物的副作用。人们在寻求医疗帮助之前必须考虑一下这不是一件好事,但这是我的学术界同事和朋友真正关心的问题。正如我已经说过的那样,我最大的一些战斗涉及药物治疗–我经常感到平板电脑阻碍了我前进,从而抑制了我的注意力和研究能力。当您的脑力,逻辑和解决问题的能力是工作中最重要的工具时,很难面对可能会抑制这种情况的平板电脑。

  虽然我可能不喜欢吃药,但服药是保持良好状态的最佳方式。但是,这并不意味着每个人都是如此-例如,对于其他人,认知行为疗法或咨询可能更合适。因此,重要的是要确保人们意识到寻求帮助并不一定意味着平板电脑,如果这样做的话,那也没有错。最重要的是获得帮助并康复。

  不幸的是,心理健康状况并不会简单消失,而且人们常常对此并不了解。就像人身伤害或疾病一样,他们认为这种疾病会过去,或者药物会永远治愈。就我个人而言,如果我看起来很“正常”,那并不意味着就没有潜在的问题。我会通过药物治疗和看医生来治疗这种疾病,并且在我的余生中可能必须继续这样做。雇主和同事必须了解这是一场长期斗争,这一点很重要。他们需要能够针对糟糕的日子或药物的副作用做出调整,同时又不对遭受苦难的人进行惩罚。

  伸出援手

  尽管仍然必须采取步骤,但我必须归功于应有的理由,并指出近年来情况已大大改善。总的来说,心理健康意识提高了十倍,并且有更多可用的信息。大学通常会提供更明显的咨询服务,为学生提供一系列资源,例如自助指导,直接参加的课程,研讨会和一对一的支持。在部门一级,我认为,由于社会态度的变化,如今的本科生导师和研究生导师通常对这些问题越来越了解,并且对这些问题有更多的同理心。是否建立了正式的制度,例如在学生需要中断学习的情况下,转介学生接受辅导或提供经济支持,

  在员工层面,仍然需要做很多工作。例如,我最近在我当前的大学就读职业卫生。最初看起来很有希望,因为他们为我提供了很好的支持机制。知道我有这个,因此有更大的成功从事研究的机会,使我对工作更有信心。不幸的是,这并没有持续。当我遇到问题时,支持网络失败了,我感到孤独并再次感到担忧。我们正在整理事情,我们的新部门主管一直非常支持并且热衷于做某事,但是这件事对我而言突显了教职工的心理健康并不是该部门的优先事项。

  雇主谈论精神健康支持似乎很时髦,但他们不一定会跟进讨论

  我决定看看我能做些什么来阻止这种情况再次发生,对我或大学里的其他人来说。我们与人力资源和职业卫生团队合作,与大学各部门负责人讨论了改善现有支持网络的方法。我们计划引入一项精神卫生急救措施和一项新的部门“听觉”计划,以便有已知的工作人员可以谈论他们的问题。不幸的是,事情似乎停滞了。雇主谈论精神健康支持似乎很时髦,但他们不一定会跟进讨论。这令人沮丧,因为它可以为人们提供重要的帮助。

  我发现最好的支持机制是NHS及其专家。这些年来,他们非常了不起,我仍然很幸运能定期见到他们-无论是护士,精神病医生还是心理学家,他们总是有时间。考虑到我们听到的有关等待时间长和治疗延误的故事,我感到非常幸运。如果大学还为学生和教职员工提供支持系统,这可能减轻NHS的压力,那就太好了。

  我希望我的故事有助于提高人们对学术界心理健康状况以及遭受其困扰的人们每天所面临的问题的认识。确保我们现在和将来的聪明才智是他们在学术界取得进步所需要的支持,这是我们的工作。毕竟,他们的工作可能会带来下一个重大的科学突破,但是如果我们因为对他们的战斗一无所知而让他们溜走裂缝,他们将如何实现这些壮举?

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