别着急

　　保养是关键

　　慢慢保养

　　建议

　　少食辛辣物品

　　多喝水保持嗓子的湿润

　　家里有条件的安装一台加湿器

　　晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸

　　多吃一些金嗓子喉片之类的药物

　　喝水时放一些胖大海

　　多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充。

　　还是尽量减少说话的声量

　　哎辛苦……

　　最方便且有效的办法 就是多喝白开水. 这样能保持体内水分充足.保持嗓子长久滋润

　　另外也可以在白开水中加料 如 胖大海. 金银花 枸杞 之类的

　　以下是专家推荐的：

　　1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

　　4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

　　5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话,可以喝药茶来治疗《咽清爽清嗓茶》效果很好

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